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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 € -
Selbstverteidigung (Dorlin, Elsa)
Selbstverteidigung , Vom Sklavenwiderstand bis zum Jiu-Jitsu der Suffragetten, vom Aufstand im Warschauer Ghetto bis zu den Black Panther und den Queer-Patrouillen zeichnet Elsa Dorlin in ihrem preisgekrönten Buch eine Genealogie der politischen Selbstverteidigung nach. Diese Geschichte der Gewalt wirft ein neues Licht auf die Definition der modernen Subjektivität und die zeitgenössische Sicherheitspolitik. Sie führt zu einer Neuinterpretation der politischen Philosophie, in deren Rahmen Hobbes und Locke mit Frantz Fanon, Michel Foucault, Malcolm X, June Jordan und Judith Butler in ein faszinierendes Streitgespräch geraten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220619, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: suhrkamp taschenbücher wissenschaft#2382#, Autoren: Dorlin, Elsa, Übersetzung: Hemminger, Andrea, Seitenzahl/Blattzahl: 315, Keyword: Black Panther; Feminismus; STW 2382; STW2382; Sufragetten; suhrkamp taschenbuch wissenschaft 2382, Fachschema: Philosophie / Gesellschaft, Politik, Staat, Fachkategorie: Soziale und politische Philosophie, Zeitraum: 1500 bis heute, Thema: Auseinandersetzen, Warengruppe: TB/Philosophie/20./21. Jahrhundert, Fachkategorie: Moderne Philosophie: nach 1800, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: fre, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Suhrkamp Verlag AG, Verlag: Suhrkamp Verlag AG, Verlag: Suhrkamp Verlag AG, Länge: 176, Breite: 107, Höhe: 17, Gewicht: 190, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Alternatives Format EAN: 9783518587560 9783518766354, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Motivmedaille Kampfsport bronzefarben
Kampfsport - eine gelungene Auszeichnung für große Momente Unsere Medaille Kampfsport strahlt als ganz persönliche Krönung des Tages auf jedem Turnier und ist genau passend für den perfekten Moment. Mach den großen Tag deiner Preisträger unvergesslich und feiere mit unserer Medaille Kampfsport Momente, an die man sich ewig erinnert! Mit ihrer ausdrucksstarken Form und einer Oberfläche bestehend aus hochwertigem Zamak in bronze besitzt Kampfsport ein einzigartiges Design, das Sehnsüchte weckt und zu den Betrachter sofort in den Bann zieht. Die Medaille Kampfsport besteht aus robustem Zamak, was der Medaille Kampfsport eine einzigartige Gestalt verleiht. Das Zamak ist 3 mm dick und damit so haltbar gebaut, um ein Leben lang zu halten. Durch ihr einzigartiges Design überzeugt die Medaille Kampfsport Besucher und Teilnehmer unmittelbar. Kampfsport ist eine echte Augenweide und ist dadurch die perfekte Ehrung für große Leistungen. Es ist etwas ganz besonderes, die Medaille Kampfsport in den Händen zu halten, und ein tolles Gefühl, das den glücklichen Gewinner vollkommen erfüllt und einfach Gänsehaut verursacht. Kampfsport wiegt 49 g und schmiegt sich damit perfekt um den Hals des Gewinners. Unsere Medaille Kampfsport ist 6,0 cm hoch sowie 6,0 cm breit. Die Medaille Kampfsport passt perfekt zu deinem ganz persönlichen Event und eignet sich zudem als unvergängliches Erinnerungsstück für die Vitrine oder das Regal. Im Konfigurator hast du die Möglichkeit, die Medaille Kampfsport mit einem 40,0 cm langen Band oder einer Kordel zu personalisieren. Alle Bänder und Kordeln sind aus 100 Prozent Polyester. So wird Kampfsport zu einem einzigartigen Andenken an den Sieg. Die Vorderseite der Medaille Kampfsport ist mit einem Motiv versehen und ist speziell für Karate entworfen worden. Du kannst die Rückseite der Medaille nach belieben anpassen. Du hast die Wahl zwischen einer transparenten Medaillenfolie mit schwarzem Text oder einer gravierten Rückseite. Beachte bitte, dass die Medaillenfolie unmontiert geliefert wird. Unsere Medaille Kampfsport wird ohne Aufhängung geliefert. Gegen einen kleinen Aufpreis liefern wir deine Medaille bereits aufgehängt zu. Durch unsere besondere Sorgfalt bei der Herstellung und die strenge Qualitätsüberprüfung ist jede einzelne Medaille ein wertvolles und langlebiges Produkt, das bei jedem Event gut aussieht - und auf das jeder Sieger auch noch lange nach dem Wettkampf stolz sein wird. Wir sind Spezialisten für die Pokalbranche und wissen, dass du für deine Veranstaltung genau die richtige Medaille brauchst. Entdecke unser vollständiges Angebot für deine Veranstaltung. Wir brennen dafür, dass du deine Ehrungen mit der für dich passenden Medaille durchführen kannst! Du fragst dich, ob die Medaille Kampfsport wirklich genau zu deinem Event passt? Lass dich von uns gerne persönlich und individuell beraten.
Preis: 3.44 € | Versand*: 5.90 € -
Motivmedaille Kampfsport goldfarben
Kampfsport - eine perfekte Medaille für einen großen Tag Unsere Medaille Kampfsport strahlt als unverwechselbarer Blickfang bei jedem Wettkampf und ist genau zugeschnitten auf dein ganz spezielles Event. Mach den wichtigen Tag für deine Sieger unvergesslich und feiere mit unserer Medaille Kampfsport Augenblicke, die für Emotionen sorgen! Mit ihrer individuellen Form und einer Oberfläche aus wertigem Zamak in gold erreicht Kampfsport ein wunderbares Design, das den Ehrgeiz wachruft und zu Höchstleistungen anspornt. Unsere Medaille Kampfsport besteht aus hochwertig verarbeitetem Zamak, was der Medaille Kampfsport eine einzigartige Gestalt verleiht. Das Zamak ist 3 mm dick und damit so fest konzipiert, um für die Ewigkeit zu halten. Dank ihres besonderen Designs überzeugt die Medaille Kampfsport Wettkämpfer und Gäste unmittelbar. Kampfsport ist ein echter Hingucker und zeigt damit die höchste Wertschätzung für herausragende Fähigkeiten. Die Medaille Kampfsport in den Händen zu halten ist ein tolles Gefühl, das den stolzen Gewinner vollkommen erfüllt und seinen Puls in die Höhe treibt. Die Medaille Kampfsport ist 49 g schwer und kann damit perfekt um den Hals getragen werden. Die Medaille Kampfsport ist 6,0 cm hoch sowie 6,0 cm breit. Die Medaille Kampfsport passt genau zu deinem ganz persönlichen Event und eignet sich zudem als unvergängliches Andenken für die Vitrine oder das Regal. Mit unserem Konfigurator hast du die Möglichkeit, die Medaille Kampfsport mit einem 40,0 cm langen Band oder einer Kordel zu personalisieren. Alle Bänder und Kordeln werden zu 100 Prozent aus Polyester hergestellt So wird die Medaille Kampfsport zu einem einzigartigen Andenken an deinen Triumph. Die Vorderseite der Medaille Kampfsport ist mit einem Motiv versehen und ist speziell für Karate entworfen worden. Die Rückseite der Medaille kann für deine Veranstaltung passend verändert werden. Du kannst zwischen einer transparenten Medaillenfolie mit schwarzem Text oder einer gravierten Rückseite wählen. Beachte bitte, dass die Medaillenfolie unmontiert geliefert wird. Jede Medaille Kampfsport wird ohne Aufhängung versandt. Gegen einen zusätzlichen Betrag liefern wir deine Medaille fertig montiert zu. Jede einzelne Medaille ist dank der strengen Qualitätsüberprüfung und des genau überwachten Herstellungsprozesses ein hochwertiges und langlebiges Stück, das bei jedem Event viel hermacht - und auf das jeder Sieger auch noch Jahre nach der Veranstaltung oder dem Wettkampf stolz sein wird. Als kompetente Ansprechpartner in der Pokalbranche ist uns klar, dass du für deine Veranstaltung die richtige Medaille finden willst. Lerne unser gesamtes Sortiment für dein Event kennen. Wir geben unser Bestes dafür, dass du deine Ehrungen mit der für dich passenden Medaille durchführen kannst! Du bist unsicher, ob die Medaille Kampfsport wirklich genau zu deinem Wettbewerb passt? Gerne helfen wir dir persönlich mit einer individuellen Beratung weiter.
Preis: 3.44 € | Versand*: 5.90 €
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Welche Trainingszubehörteile eignen sich am besten, um die Kraft und Ausdauer beim Fitness-Training zu verbessern?
Hanteln, Kettlebells und Widerstandsbänder sind effektive Trainingszubehörteile, um die Kraft zu verbessern. Springseile, Rudergeräte und Laufbänder sind ideal, um die Ausdauer zu steigern. Eine Kombination aus verschiedenen Zubehörteilen kann zu optimalen Ergebnissen führen.
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Welche Trainingsutensilien eignen sich am besten, um die Ausdauer und Kraft beim Fitness-Training zu verbessern?
Hanteln, Kettlebells und Widerstandsbänder sind ideal, um die Kraft zu steigern. Für die Ausdauer eignen sich Laufbänder, Fahrradergometer und Springseile. Eine Kombination aus verschiedenen Trainingsutensilien ist empfehlenswert, um sowohl Kraft als auch Ausdauer effektiv zu trainieren.
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Wie kann Aqua-Fitness in das Training integriert werden, um die Kraft und Ausdauer zu verbessern?
Aqua-Fitness kann durch gezielte Übungen im Wasser die Muskeln stärken und die Ausdauer steigern. Durch den Wasserwiderstand werden die Bewegungen intensiver und effektiver. Regelmäßiges Aqua-Fitness-Training kann somit eine gute Ergänzung zum herkömmlichen Workout sein.
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Wie kann man das Überspringen als effektive Technik beim Training für mehr Kraft und Ausdauer nutzen?
Das Überspringen ist eine plyometrische Übung, die explosive Kraft und Schnelligkeit verbessert. Durch regelmäßiges Training kann man die Muskeln stärken und die Ausdauer steigern. Es ist wichtig, die Technik korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität zu maximieren.
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Motivmedaille Kampfsport silberfarben
Kampfsport - eine persönliche Auszeichnung für den besonderen Anlass Die Medaille Kampfsport begeistert als ganz persönliches Highlight bei jedem Wettkampf und ist genau passend für den perfekten Moment. Lass den wichtigen Tag für deine Sieger unsterblich werden und feiere mit der Medaille Kampfsport Augenblicke, die für große Emotionen sorgen! Mit ihrer perfekt passenden Form und einer Oberfläche aus qualitativem Zamak in silber besitzt Kampfsport eine starke gestalterische Wirkung, die den Ehrgeiz wachruft und zu den Betrachter sofort in den Bann zieht. Unsere Medaille Kampfsport besteht aus hochwertig verarbeitetem Zamak, was unserer Medaille Kampfsport eine einzigartige Anmut verleiht. Das Zamak ist 3 mm dick und damit so fest gebaut, um für immer zu halten. Dank ihres einzigartigen Designs begeistert die Medaille Kampfsport alle Gäste und Teilnehmer unmittelbar. Kampfsport ist ein wirkliches Schmuckstück und ist damit die größte Ehrung für überragende Leistungen. Unsere Medaille Kampfsport in den Händen zu halten ist ein tolles Gefühl, das den glücklichen Sieger vollkommen erfüllt und einfach Gänsehaut verursacht. Die Medaille Kampfsport ist 49 g schwer und kann damit perfekt um den Hals getragen werden. Die Medaille hat eine Höhe von 6,0 cm sowie eine Breite von 6,0 cm. Als unvergängliches Andenken passt die Medaille Kampfsport genau zu deinem ganz individuellen Wettbewerb und eignet sich auch als Dekoration für die Vitrine oder das Regal. Im Konfigurator hast du die Möglichkeit, die Medaille Kampfsport mit einem 40,0 cm langen Band oder einer Kordel zu personalisieren. Alle Bänder und Kordeln sind aus 100 Prozent Polyester. So wird die Medaille Kampfsport zu einem persönlichen Erinnerungsstück an den Sieg. Die Vorderseite der Medaille Kampfsport ist mit einem Motiv versehen und ist speziell für Karate entworfen worden. Die Rückseite der Medaille kann nach deinen Wünschen gestaltet werden. Du hast die Wahl zwischen schwarzem Text auf transparentem Hintergrund oder einer hochwertigen Lasergravur. Beachte bitte, dass die Medaillenfolie unbefestigt ist. Jede Medaille Kampfsport wird ohne Aufhängung geliefert. Gegen einen zusätzlichen Betrag stellen wir dir eine bereits fertig montierte Medaille. Jede einzelne Medaille ist dank der strengen Qualitätskontrolle und des genau überwachten Produktionsprozesses ein langlebiges und wertvolles Stück, auf das jeder Sieger auch noch viele Jahre nach der Veranstaltung oder dem Wettkampf stolz sein wird - und das bei jedem Event eine gute Figur macht. Wir sind Spezialisten für die Pokalbranche und davon überzeugt, dass du für dein Event genau die richtige Medaille brauchst. Entdecke unser vollständiges Sortiment für deinen Wettbewerb. Wir brennen dafür, dass du deine Ehrungen mit der für dich passenden Medaille durchführen kannst! Du fragst dich, ob die Medaille Kampfsport perfekt zu deinem Turnier passt? Gerne helfen wir dir persönlich mit einer individuellen Beratung weiter.
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(Fitness)Training einfach erklärt (Regli, Peter)
(Fitness)Training einfach erklärt , Modische Trends und betörende Versprechungen sind oft viel zu schön, um wahr zu sein. Die vielen seichten Trainingsprogramme vorab in der Fitnessbranche, Social Media sei Dank, verwirren und sind mitunter schwer zu ertragen. Ich plädiere für mehr Fakten und Hintergrundwissen aus der Wissenschaft, welche eben Wissen schafft und damit neue Erkenntnisse bringt, altes hinterfragt - aber immer solide. Mir geht es um die Rückbesinnung auf das Wesentliche, kurz, klar und präzise. Ich gebe Orientierung, damit in der Praxis klarer argumentiert werden kann. Einige Aussagen werden provozieren - das ist durchaus erwünscht. Der Mensch ist heute zeitoptimiert unterwegs. In Anlehnung an Drucker gilt: "Hören Sie auf richtig zu trainieren und beginnen Sie damit, das Richtige zu trainieren." , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20201117, Produktform: Kartoniert, Autoren: Regli, Peter, Seitenzahl/Blattzahl: 327, Keyword: RATGEBER; SONSTIGES; ALLERLEI; R; Peter Regli, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Belletristik: allgemein und literarisch, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Entspannen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Verlag: novum premium, Länge: 220, Breite: 136, Höhe: 22, Gewicht: 448, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: ÖSTERREICH (AT), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 23.20 € | Versand*: 0 € -
Fitness-Training fürs Gesicht (Höfler, Heike)
Fitness-Training fürs Gesicht , Natürliche Schönheit und Faltenvorbeugung Die gezielten Übungen in diesem Buch trainieren die Gesichtsmuskeln und straffen die Gesichtshaut - Gesichtsgymnastik mit ganz natürlichem Lifting-Effekt. Anti-Aging ohne teure Kosmetik: Das Training strafft und vitalisiert das tiefer liegende Muskel- und Bindegewebe, wo keine Gesichtscreme hinreicht. Schön und entspannt: Mit Gesichtsyoga-Übungen Verspannungen lösen, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Natürliches Face-Lifting: Mit gezielten und aktivierenden Übungen für Ihre Gesichtsmuskeln erhöhen Sie die Spannkraft Ihrer Haut und beugen Fältchen vor. Effektiv und individuell: Stellen Sie sich aus den über 100 Übungen Ihr ganz persönliches Übungsprogramm zusammen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 7. Auflage, Erscheinungsjahr: 20220817, Produktform: Kartoniert, Beilage: Brosch. (KB+KL), Autoren: Höfler, Heike, Auflage: 22007, Auflage/Ausgabe: 7. Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 128, Abbildungen: 100 Abbildungen, Keyword: Anti-Aging; Falten; Faltenvorbeugung; Fitness; Gesicht; Gesichtsgymnastik; Gesichtshaut; Gesichtsmuskeln; Gesichtsmuskeltraining; Lifting; Massage; Schönheit; Verspannung, Fachschema: Gymnastik~Kosmetik / Schön~Schönheit (Kosmetik) - Schönheitspflege~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Kosmetik, Haare und Beauty, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Schönheit/Kosmetik, Fachkategorie: Fitness und Ernährung, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 225, Breite: 211, Höhe: 10, Gewicht: 446, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: 2458883, Vorgänger EAN: 9783432101958 9783830439752 9783830434870 9783830432913 9783893734511, eBook EAN: 9783432116136, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0010, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Kraft, Hartmut: Autogenes Training
Autogenes Training , Autogenes Training verhilft zu einem tiefgreifenden Verständnis und Erleben der körperlich-seelischen Wechselwirkungen im Alltag, in Stress-Situationen sowie bei psychischen und psychosomatischen Krankheitsbildern. Die 6. Auflage des Standardwerkes vermittelt das gesamte Praxiswissen des Autogenen Trainings: Von der Grundstufe über Kurse für Fortgeschrittene bis hin zur Autogenen Imagination, der sogenannten analytischen Oberstufe des Autogenen Trainings, gibt es Einblick in die psychosomatischen Zusammenhänge, Störungsquellen und liefert eine ausführliche methodisch-didaktische Darstellung der Übungen. Es ist ein bewährter Begleiter beim Erlernen des Autogenen Trainings, indem es eine vertiefende Lektüre zu den Wirkungsweisen eröffnet und detaillierte Möglichkeiten aufzeigt, eventuell auftretende Schwierigkeiten bei einzelnen Übungen zu verstehen und zu beheben. Darüber hinaus erhalten Lehrende umfangreiche Informationen zu psychosomatischen Krankheitsbildern und zu psychodynamischen Aspekten bei der Vermittlung der Methode im Einzel- oder Gruppenunterricht. Neben Hinweisen zu Supervision und Weiterbildung gibt das Buch außerdem Abrechnungstipps für die therapeutische Praxis. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 49.95 € | Versand*: 0 €
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Wie kann ich effektiv zusätzliches Gewicht zum Fitness-Training hinzufügen, um meine Kraft und Ausdauer zu steigern?
Du kannst zusätzliches Gewicht durch Hanteln, Gewichtsmanschetten oder Gewichtswesten verwenden. Beginne mit einem moderaten Gewicht und steigere es langsam, um Überlastung zu vermeiden. Achte darauf, dass du die richtige Form beibehältst, um Verletzungen zu vermeiden.
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Ist Kampfsport gut zur Selbstverteidigung?
Ja, Kampfsport kann eine effektive Methode zur Selbstverteidigung sein. Durch das Training entwickelt man körperliche Fitness, Kraft und Ausdauer, sowie Techniken zur Abwehr und zum Angriff. Kampfsport kann auch das Selbstbewusstsein stärken und die Fähigkeit zur Selbstverteidigung in potenziell gefährlichen Situationen verbessern.
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Ja, Kampfsport bringt viele Vorteile mit sich, wie körperliche Fitness, Selbstverteidigungsfähigkeiten, Disziplin und Selbstvertrauen.
Ja, Kampfsport bringt tatsächlich viele Vorteile mit sich. Durch das regelmäßige Training verbessert man seine körperliche Fitness und Ausdauer. Zudem lernt man wichtige Selbstverteidigungsfähigkeiten, die im Notfall sehr nützlich sein können. Kampfsport lehrt auch Disziplin und Selbstvertrauen, da man durch hartes Training und Durchhaltevermögen seine Ziele erreichen kann.
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Warum haben manche Menschen eine hohe Ausdauer und Kraft ohne Training?
Manche Menschen haben von Natur aus eine höhere genetische Veranlagung für Ausdauer und Kraft. Sie haben möglicherweise eine größere Anzahl an Muskelfasern oder eine effizientere Sauerstoffaufnahme und -verwertung. Diese genetischen Vorteile können es ihnen ermöglichen, ohne viel Training eine höhere Leistungsfähigkeit zu erreichen.
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